Combien de restrictions doivent être mises dans la vie des personnes qui décident de perdre du poids. Ils affectent non seulement les aliments, mais aussi les boissons alcoolisées. On pense qu'ils doivent également être complètement éliminés de l'alimentation. Avant de se priver de toutes les joies de la vie, demandons-nous quel type d'alcool boire en perdant du poids, pour ne pas casser son alimentation et ne pas s'inquiéter en vain de l'effet de l'alcool sur le corps.
Alcool et perte de poids
L'alcool a un effet spécial sur nous, et pas seulement lorsque nous sommes intoxiqués. Comme tout aliment ou boisson, il contient des calories, mais contrairement à tout autre, ces calories sont « vides », ce qui signifie qu'elles n'ont aucune valeur énergétique. Lorsqu'elle pénètre dans l'organisme, une boisson alcoolisée est absorbée instantanément, plus rapidement que tout autre aliment, même si elle est consommée en même temps. Ce sont précisément ces calories alcoolisées et tout le reste, utile et malsain, que notre corps prend d'abord dans une longue boîte, c'est-à-dire qu'il les stocke sous forme de dépôts de graisse pour plus tard.
Le prochain niveau d'exposition à l'alcool est lorsque le corps réalise rapidement qu'il a été trompé. Les calories vides ne vous faisaient pas sentir rassasié, mais je devais dépenser du glucose pour moi-même. Son taux sanguin a chuté et nous avions faim. Le cerveau nous envoie un signal que nous avons un besoin urgent de manger. D'où la sensation de faim bien connue lors de la consommation de boissons alcoolisées. Un cortex cérébral désinhibé ne peut pas faire face à la maîtrise de soi et une suralimentation se produit.
Il s'ensuit que l'effet de l'alcool sur la perte de poids ne peut être positif, mais uniquement avec une consommation excessive. Quand il s'agit d'un verre de vin au dîner ou même de 50 grammes de patin à glace, le tableau n'est pas si terrible. Si vous suivez un régime, mais que vous voulez quand même boire, vous devez choisir les types d'alcool avec le moins de calories et de degrés et surveiller la concentration d'alcool dans le sang. Plus il est bas, moins la perte de poids sera nocive.
Certains des régimes d'alcool les plus stricts sont les régimes Ducan et Maggi. Pierre Ducan est persuadé que les boissons alcoolisées empêcheront définitivement une personne de se concentrer sur les résultats d'un régime et conduiront à une panne, ainsi qu'à perturber l'utilisation des graisses par le corps. Le régime Maggi est basé sur l'utilisation de jaunes d'œufs et, selon les critiques, est très efficace, mais les boissons alcoolisées y sont également strictement interdites.
<1_img_centerxx>Teneur en calories de l'alcool
Quel est le principal indicateur de la perte de poids en excès? Ce sont des calories. Ils doivent être pris en compte lors de la consommation d'alcool lors d'un régime et dans le choix des boissons les moins caloriques. Quelle que soit la teneur en calories de l'alcool, vous ne devez pas en ingérer plus de 50 grammes à la fois. Cette quantité d'alcool est contenue dans 2 verres de vin, 120 ml de vodka ou de brandy, 2 tasses de bière. Il est conseillé de boire très lentement pour ne pas trop augmenter le taux d'alcool dans le sang.
Quel type de vin peut-on boire pendant un régime?
L'attitude la plus fidèle des nutritionnistes est le vin. Cet alcool de perte de poids est autorisé dans de nombreux régimes en raison de sa faible teneur en calories. De plus, lors d'un régime, le vin sature l'organisme en micro-éléments qui aident à normaliser le métabolisme du sel. Chaque type de vin a son propre effet sur le corps. Si vous ne pouvez pas vous passer d'un verre au dîner, optez pour une boisson sèche ou demi-sec.
Vin rouge avec un régime
Une option acceptable est le vin rouge sec pour perdre du poids, dont les calories sont facilement décomposées, la boisson accélère le métabolisme des graisses et empêche la formation de nouvelles graisses. De plus, les vins rouges contiennent des polyphénols qui peuvent garder la peau jeune. Si vous aimez le rouge mi-sucré, n'oubliez pas qu'il a beaucoup moins d'avantages, mais plus de calories, qui sont inutiles lors d'un régime. Plus le vin est doux, plus il est calorique (environ deux fois, deux fois et demie). Ceci est nocif pour les vins de liqueur et de dessert.
Vin blanc pour maigrir
On pense que le vin blanc n'est pas aussi sain que le vin rouge au régime, mais si vous préférez cette option, vous pouvez toujours opter pour un verre de vin blanc sec. L'essentiel est de choisir un produit de qualité à base de vrais raisins, et non de poudre artificielle. Le blanc, comme le rouge, contient des substances utiles et, à petites doses, a un effet positif sur le corps.
Champagne pour maigrir
Le degré d'endommagement du champagne dépend de sa teneur en sucre, qui est l'indicateur le plus important pour quiconque cherche à perdre du poids. Le champagne le moins nocif pour la perte de poids est le brut. Ce type de vin mousseux est soit sans sucre, soit environ 3 grammes par litre. La teneur en calories du champagne est différente. Si vous choisissez une bouteille de Brut classique (50 kcal pour 100 g), vous vous protégez des calories supplémentaires du champagne doux (90 kcal) ou demi-doux (88 kcal).
Est-il possible de boire de la bière au régime?
En petite quantité et si elle est consommée peu fréquemment, la bière ne nuit pas beaucoup à un régime. Lorsque vous versez un verre de mousse, essayez de suivre quelques règles supplémentaires. Choisissez des boissons légères avec une force allant jusqu'à 5 degrés et ne les lavez pas avec des collations salées. Ils donnent envie de boire beaucoup plus que d'habitude et le sel retient l'excès de liquide dans le corps. L'inconvénient de la bière est qu'elle élimine le magnésium et le potassium, et certaines substances qu'elle contient perturbent les niveaux d'hormones et conduisent à l'obésité.
Est-il possible de boire de la vodka pendant un régime?
L'eau de feu est une boisson riche en calories, surtout par rapport à d'autres types d'alcool, et c'est un indicateur infaillible que la vodka est contre-indiquée dans un régime. Si nous parlons de cocktails appréciés de beaucoup et dans lesquels il est inclus, les dommages causés par les jus et liqueurs sucrés riches en calories, le gin, sont multipliés. Si vous voulez vraiment quelque chose d'alcoolisé, optez pour du cognac ou du whisky. Ils contiennent des tanins qui absorbent l'alcool plus lentement. Si vous voulez de la vodka, pas plus de 80 grammes.